1.見面前就開始前戲。性教育工作者馮伊?富布萊特博士建議，下班前給女性發條性感的短信，能讓對方感到興奮，這是完美性生活的良好開始。
2.練瑜伽。研究表明，堅持練習瑜伽3個月，性功能可以得到明顯改善。這是因為瑜伽能改善練習者身體的柔韌性和靈活度，從而增強骨盆和腹部肌肉的力量，有助於女性最大程度的達到性高潮。
3.食用助性食物。食用鱷梨不僅能降低膽固醇，還對增強性慾有益。它富含不飽和脂肪酸，而且飽和脂肪酸的含量較低，有助於血液流向生殖器區域，對於肥胖、血脂較高的人尤其有好處。
4.改變做愛場景。心理學家和兩性情趣專家喬爾?布洛克博士認為，設置新場景能增加伴侶的興奮度，如淋浴間、廚房和人跡罕至的小島。
5.有所保留。性教育工作者多里安?斯洛特建議，如果你覺得自己快到性高潮了，可以放緩速度，延遲快感到來的時間，堅持這樣做，回報會很驚人。
6.想像自己處於電影場景中。美國威廉瑪麗學院的臨床性學家埃里克馬洛加里森指出，想像電影中誇張的動作能讓人擁有性渴望的心態，女用偉哥提升快樂感。女性可以藉助的手段包括呼吸沉重、拱起背和製造些場景音樂。
7.同步呼吸。当男女双方的呼吸处于同步状态时，性高潮的积累更强盛，释放的快感更高。
8.锻炼肌肉。提肛运动能增强耻尾肌的力量，让人在性爱过程中控制力更强，性感受更好。
9.轻松减压。工作压力会让性欲大打折扣。喝点开胃红酒、吃点健康的零食(如坚果、橄榄)有助于舒缓压力。
10.不要过分关注性高潮。尽管在性爱过程中达到性高潮会让人颇有荣誉感，但研究表明，在前戏过程中获得兴奋感同样能让人感到喜悦。所以，不要担心会错过性高潮，尽情享受过程即可。
