在大眾人意識中，40歲之後就不能擁有性生活了，其實是錯誤的想法。經過調查發現，夫妻性生活能延續到80歲，超過一半以上的男性和30%女性依然有性行為，也有一部分老年人每個月保持1~2次的性愛。現在性思想越來越開放，這是人類正常的生理需求，正確看待，不能過度壓抑，以免影響身心健康。

1、堅持做提肛運動

男性有規律的做提肛運動能增強性能力，因為此運動可鍛煉肛門周圍肌肉，陰莖勃起和憋尿是由以上部分肌肉所控製的。進入40歲之後大部分男性伴有不同程度的前列腺問題，前列腺健康可影響到男性性能力。堅持做提肛運動能對前列腺帶來良好刺激和按摩，利於會陰部靜脈血液回流，減輕前列腺充血，同時也能消退前列腺癥狀，利於治療各種前列腺疾病，延緩性功能衰退。

2、堅持做有氧運動

俗話說生命在於運動，男性堅持做有氧運動不僅能提升性能力，而且也能增強耐受力以及抵抗力，改善身體機能。每天至少有30分鐘以上的有氧運動，就能防止出現勃起功能障礙，如遊泳，騎行跑步爬山或打球等都不錯，能延長性愛時間，增強性能力。不過運動需追求循序漸進原則，控製運動量，避免身體過度勞累。

3、適當的曬曬太陽
平時多曬曬太陽，因為太陽能控製褪黑激素水平，褪黑激素可影響男性性能力，男性體內褪黑激素越少，性能力就越強。因此應多曬曬太陽，每天至少曬太陽30分鐘。

4、多吃海產品

生活中常見的海產品有牡蠣海帶紫菜以及各種魚蝦類等，其中含有優質蛋白質以及全面的氨基酸，也含有大量核酸、碘以及鋅元素等，能促進雄性激素分泌，維持男性性健康。男性體內缺乏核酸和碘時，勢必會降低性能力，使得性欲望減退，因此需合理補充。

5、選擇合適的壯陽藥
現在市場上很多壯陽藥都能提升男性的性能力，但是如何能找到一款最適合自己的壯陽藥呢？夜色貓官網可以給您最合適的推薦，正品男用壯陽藥有美國原裝威爾剛，美國保羅紅磚，頂級偉哥，韓國奇力片，純中藥華佗神丹，都是現在非常暢銷的男用壯陽藥。官網https://line888888.com/。

當然還要戒掉不良的習慣，避免酗酒，因為酒精會降低男性體內雄性激素生成速度，消耗維生素以及其他營養物質，使得體內激素發生紊亂，從而降低生殖腺功能。還要戒煙，香煙中含有上千種對身體有害物質，可抑製生精細胞生成，血液流通受到阻礙，陰莖不能獲取足夠血液滋養，從而影響性能力。