1、減慢性愛速度

年輕夫婦性生活時快速且激烈，一般性愛2~5分鐘左右能達到性高潮。但男性40歲後需更長的時間獲得性高潮，此階段能跟妻子更好配合，速度慢且感性的誘惑對男性來說更有興趣。因此進入中年後性生活時一定要放慢速度，能有效提升性快感。另外進入中年後，男性的視覺刺激效果會變得越來越弱，通過愛撫和親吻能喚起其沖動，因此性生活時應適當延長前期時間。


2、註重性生活的質量

對於中年人來說，性生活不能強調頻率，性生活的質量是最為關鍵的，和諧美滿的性生活能讓人們更加期待和回味。性愛是夫妻雙方的事，不管男性還是女性都要投入其中。男性想要性愛更持久的話，可以使用口服壯陽藥，持久藥，讓性愛更升華。


3、合理使用潤滑液

女性進入絕經期後，卵巢功能逐漸喪失，雌性激素分泌減少，陰道變得幹澀，性生活時會有明顯的疼痛感。不妨適當的用夜色貓外用塗抹潤滑液，能有效解決陰道幹澀疼痛問題。 


4、性生活時註意姿勢和強度

性生活時盡量采取側位，這樣能節省體力，防止頸部過度彎曲或伸展。起身時不能太突然，若頭部有明顯的不適、眩暈或疼痛時，需立馬停止躺下來休息且多喝水。性生活前不能喝酒，也不能吃得太飽。患有心腦血管疾病以及慢性病患者性愛時一定要註意，不能過度興奮。性生活後需多註意休息，盡量性愛時間安排在早晨起床時。